10 советов, как отпраздновать Новый Год без головной боли

Новый Год ассоциируется у нас не только со вкусным столом, но и большим количеством хорошего вина, шампанского и других алкогольных напитков. Мы подготовили для вас лучшие советы, как веселиться ночь напролет безо всяких последствий.

10 советов, как отпраздновать Новый Год без похмелья

Пейте много воды

Одна из самых главных причин похмелья – обезвоживание. Алкоголь обезвоживает организм, и чем больше  спиртных напитков вы пьете, тем быстрее проходит этот процесс. Поэтому самый главный совет – пейте больше простой воды. Запомните правило: один стакан воды на один бокал алкоголя. Если хотите, можете заменить воду на стакан свежего фруктового сока – так вы получите больше витаминов и минералов.

Ешьте перед приемом алкоголя

Качественная, сытная еда перед приемом спиртных напитков поможет замедлить абсорбцию алкоголя и уменьшить похмелье на следующее утро. Отдавайте предпочтение жирной пище – это может быть бутерброд с маслом, тарелка пасты, гамбургер или салат с майонезом. Некоторые также рекомендуют выпить столовую ложку оливкового или подсолнечного масла, которое сформирует защитный барьер в желудке.

Принимайте витамины

Нашему организму понадобятся дополнительные силы, чтобы справиться с алкоголем. Кроме того, алкоголь негативно влияет на иммунную систему. Поэтому не помешает начать курс мультивитаминов за неделю или хотя бы за пару дней до новогодних праздников.

10 советов, как отпраздновать Новый Год без похмелья

Будьте избирательны

Наверное вы уже знаете, что похмелье чаще наступает после выпитого дешевого вина и других напитков, нежели после качественного алкоголя. Но также будет полезно узнать, что напитки интенсивного цвета содержат больше веществ, которые могут вызвать похмелье. Поэтому вместе красного вина, текилы и виски выбирайте белое вино, водку или джин.

Не весь виноград одинаково полезен

Некоторые пьют бокал вина в день, считая, что это полезно для здоровья. Это действительно так, но все зависит от сорта винограда. Многие сталкивались с тем, что даже один бокал красного вина вызывает головную боль. Ученым до сих пор неизвестно, что именно ее провоцирует, но существует вероятность, что на головную боль влияют сульфиты, дубильные вещества и гистамин. Чем тоньше кожица у винограда, тем меньше таких соединений попадает в вино. Поэтому выбирайте Мерло, Пино Нуар и Семильон, которые делаются из винограда с тонкой кожицей.

Слишком много пузырьков

Шампанское и игристые вина ассоциируются с новогодними праздниками, но не переусердствуйте с ними. Пузырьки, содержащиеся в напитках, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, и если вы выпьете слишком много, на утро вас ждет сильное похмелье.

10 советов, как отпраздновать Новый Год без похмелья

Пейте медленно

Похмелье – это одно из проявлений отравления алкоголем, которое появляется, когда вы пьете слишком много алкогольных напитков сразу. Как правильно, нашему организму требуется полтора часа, чтобы справиться с воздействием алкоголя, поэтому распределяйте напитки на всю ночь.

Бросьте курить

Пообещали себе бросить курить с Нового года? Исследования показали, что вы меньше подвержены похмелью, если не курите во время потребления алкоголя. Так что проститесь с этой вредной привычкой еще в старом году!

Придерживайтесь одного вида напитка

Не пейте слишком много различных видов алкоголя в один день. Не всегда повышение градуса напитков идет на пользу. Разумное решение:  выбрать один напиток на весь вечер и придерживаться его, будь то пиво, вино или крепкий алкоголь.

Держитесь подальше от сладких коктейлей

Сладкие коктейли обычно кажутся более легкими, но сахар опасен – он помогает быстрому всасыванию алкоголя в кровь. Кроме того, сладкие коктейли не имеют яркого вкуса алкоголя, и поэтому можно незаметно для самого себя выпить больше, чем планировали.

10 советов, как отпраздновать Новый Год без похмелья

Средства от похмелья

Если вы забыли о наших советах, и похмелье все же случилось, начните с приготовления хорошего завтрака. Яйца являются незаменимым средством от похмелья, поскольку содержат большое количества белка и витамина В. Но не ешьте слишком жирную пищу, потому что она отнимет силы, необходимые организму для восстановления.

От головной боли с утра помогает аспирин, растворенный в стакане воды. А вот с ибупрофеном следует быть осторожными – он оказывает негативное влияние на желудок. И ни в коем случае не принимайте парацетамол. Сочетание парацетамола и алкоголя оказывает разрушающее воздействие на печень и почки.

Источники изображений: Westwing, living4media

Elena Avrutina

У Вас уже есть приложение?

В приложение
В приложение