Сейчас или никогда: как стать боссом своей жизни

Как подружиться со временем и каждый день двигаться к цели — писатель и психолог Грег МакКеон знает ответ. В своей книге «Эссенциализм. Путь к простоте» он утверждает, что можно делать меньше, но успевать больше. Похоже на магию Хогвартс, надо проверить на практике

ЧТО ТАКОЕ ЭССЕНЦИАЛИЗМ И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН

Эссенциализм — (от англ. essence) означает «главное», «самое важное». Он лежит в основе настоящей продуктивности как в личной, так и в профессиональной сфере. Вы фокусируетесь на том, что действительно имеет значение, отбрасываете ненужное и действуете.  Останется только мысленно поставить галочки — все цели достигнуты.

Вам необходимо стать эссенциалистом, если:

  • вы не нашли баланс между работой и личной жизнью;
  • вы постоянно в делах, спешите, но при этом не двигаетесь с места. Это мы о карьере и саморазвитии;
  • вы делаете работу за себя и за своих коллег люблюработать;
  • вы откладываете дела на завтра. А завтра еще раз на завтра;
  • вы чувствуете усталость с самого утра, и кофе уже не помогает.

ЧТО НАМ МЕШАЕТ

«Существует три глубоко укоренившихся постулата, которые мы должны преодолеть, чтобы жить, как эссенциалист: «я должен», «всё это важно» и «я могу сделать и то и другое». Нужно заменить эту ложную логику тремя истинами: «я выбираю», «всего несколько вещей имеет значение» и «я могу сделать что угодно, но не всё». Эти простые фразы дадут нам свободу заниматься только тем, что действительно важно».

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ

Больше думаем

«Эссенциалисты проводят бóльшую часть своего времени в исследованиях, наблюдениях, обсуждениях и размышлениях. Но исследование ситуации не самоцель. Оно проводится для того, чтобы отделить самое важное от ненужного. Чтобы натренировать это умение, нужно начать с простого, а затем, когда оно станет нашей второй натурой в повседневных делах, применить его к более широким  областям личной и профессиональной жизни».

Спрашиваем себя

«Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?» В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько».

Учимся говорить «нет»

«Мы люди, и мы хотим ладить с другими людьми. В конце концов, тысячи лет назад, когда все жили в племенах охотников и собирателей, от этого зависело наше выживание. Но хотя соответствие тому, что люди в группе ожидают от нас, уже не вопрос жизни и смерти, оно глубоко укоренилось в нас. Вот почему сама мысль о том, чтобы сказать «нет», приносит буквально физический дискомфорт. Тем не менее, говорить «нет» – это способность лидера. Это не второстепенный навык».

Планируем и еще раз планируем

«Четкий распорядок действий – это самый мощный инструмент для преодоления препятствий. Не имея определенного режима, мы постоянно отвлекаемся на бессмысленные и ненужные раздражители. Но если включить важные дела в свою повседневную рутину, то скоро мы начнем выполнять их на автопилоте. Вместо того чтобы бесконечно размышлять о задачах, мы станем выполнять их, даже не задумываясь. Нужно лишь приложить немного усилий и разработать собственный режим, а дальше он сделает всё за вас».

Правильно отдыхаем

«Эссенциалист рассматривает сон как необходимость. Он нужен для повышения эффективности действий, направленных на достижение цели. Эссенциалисты осознанно встраивают сон в свое расписание, чтобы иметь возможность добиваться большего».

Ellina Khusnullina

У Вас уже есть приложение?

В приложение
В приложение
Offline